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夏シーズン到来

【季節】本格的な夏のシーズンへ…脱水症状時の緊急対策[06/08]

1 :ばぐたMK-Ⅸφ◆FdDsU0B5ivx5 2014/06/08(日)17:34:55 ID:???
★脱水症状時の緊急対策
6月07日19時30分 提供:ビーカイブ

これから本格的な夏のシーズンを迎えようとしています。
昨年に引き続き猛暑の季節となるのでしょうか。

猛暑の場合、気をつけたいのが脱水症状です。
脱水症状は軽い場合は体が火照るといった症状くらいしかでないため、異変に気づきにくいというのがやっかいです。
脱水症状を解消する方法はとにかく水分を摂取することです。
しかしこの摂取法にもポイントがあります。

生理食塩水に近づけろ
脱水症状の防止には水分補給が有効的ですが、ただ水を飲むだけよりも、体に吸収されやすい手段を取る必要があります。
もっとも体に吸収されやすい水分というのは、体液と同じ生理食塩水です。
生理食塩水は、0.9%の塩分濃度で作られた食塩水です。

輸血が足りない場合などは、生理食塩水で代用されることもあるほど、体との相性がいいものです。
生理食塩水に近い飲み物はスポーツドリンクなどです。
スポーツドリンクがない場合には、水に直接塩をひとつまみ溶かしたものを摂取すると効果的です。

さらにスポーツドリンクには砂糖が多く含まれています。
カロリーなどが気になる人は、スポーツドリンクを水で半分に割ったものを飲むと効果的です。

酒はNG
さらに、汗をかいた時など水代わりにビールを飲むという人もいますが、これは脱水症状には効果的ではありません。むしろ利尿作用でトイレが近くなるのでその分、体の中の水分が失われてしまうという危険もあるので注意が必要です。


以下略
http://yukan-news.ameba.jp/20140607-100/

2 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)18:40:31 ID:jvHN2a23A
体を動かす運動や仕事をせずに日中は涼しい所で休む
3 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)20:59:33 ID:hZOElU3rQ
気づいたらファーッって倒れるんだよな
マジ怖い
4 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)08:45:28 ID:qvHmMiR4G
スポーツドリンクは甘味料の関係で腹緩くなってしまう…
5 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)08:53:21 ID:psAOSLqXb
塩飴を舐めよう
6 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)09:02:40 ID:ZFSX4sNfU
塩飴もピンキリでチョイスがなかなか難しい
店によって品の違いも多い悩ましい
7 :雨肛油駄肛殲滅撲滅!! 2014/06/09(月)09:51:02 ID:RPS0yLxNR
塩を耳掻き程度嘗めて、水をがぶ飲み。尚塩は、精製塩ではなく天然塩。
8 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)09:58:48 ID:43PimpKDl
常に水分をとることを心がけておこう。特に夏は。
9 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)10:06:47 ID:NKfOr6qI8
もうこの季節が来たのか…
10 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)10:42:30 ID:CePmu6ZWT
常にペットボトル携帯。
運動する奴は1~2リットル入りのスポーツドリンク必須じゃね?
11 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)11:09:07 ID:sudHbALZw
粉のポカリをうす~~~~く作って持ち歩いてるな
12 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)11:12:09 ID:HVZL3ZwC4
麦茶しか飲んでないや
13 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)11:39:34 ID:cRY6CWxS5
スポーツドリンク程度の糖分でカロリーや血糖値が気になる環境下では、
そもそも脱水を気にするような環境下にいません。
真夏の炎天下は糖分も取らないと脳の働きが低下するよ。
14 :名無しさん@おーぷん 2014/06/09(月)20:39:46 ID:sMVw6g1TU
水だけじゃなく塩分の摂取を心掛けないといけない
元スレ : http://uni.open2ch.net/
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