おすすめヘッドライン

にほんブログ村 人気ブログランキング
太らないおやつ

【デブ必見】 食べても太らないおやつ

1 :グレート無駄◆4hW7XD6mpk 2014/03/19(水)16:05:31 ID:fTmYnO2eK
甘くて油もたっぷりな間食は、つい手を伸ばしたくなりますが、それらはダイエットや健康にとって敵! 
でも、どうしても我慢できないという時もありますよね。

ここでは、ボディメイキングアドバイザー・森弘子さんの著書『8秒美ボディメイキングくびれ&上げ』から、
間食するならこれにしたいという食品をご紹介します。ポイントは脂質と糖質。あくまでも食事の一貫として考えることが大事ですよ。

■1:全粒粉パン・ベーグル・バゲット
血糖値が急上昇しない全粒粉を使ったパンがオススメ。

■2:焼き芋
食物繊維が豊富で、少量でも食べ応えあるさつまいもは優秀なおやつです。

■3:バナナ
栄養豊富なバナナは、食べるとすぐに活動のエネルギーになる食材と言われます。

■4:せんべい
昔ながらの醤油せんべいは脂質が低く、ヘルシー。揚げてあるものはNGです。

■5:魚肉ソーセージ・チーズ入りかまぼこ
コンビニエンスストアでも買える非常食として役に立ちます。

■6:無塩無糖ミックスナッツ
無塩無糖でローストしただけのミックスナッツは、カロリーもほどほどで栄養価が高い食品。

■7:ビターチョコレート
カカオの含有量が高いチョコレートは、ポリフェノールなど抗酸化物質が豊富です。

■8:枝豆
たんぱく質が豊富な大豆は積極的に摂りたい食品。

■9:無糖ドライフルーツ
ドライフルーツを選ぶ時は、糖分を加えていないものをチョイス。食べ過ぎないように注意しましょう。

■10:ヨーグルト
ヨーグルトは無糖のものを選びます。ドライフルーツと合わせれば、朝食代わりになる食材です。


以下ソース
http://news.ameba.jp/20140319-232/

2 :名無しさん 2014/03/19(水)17:04:38 ID:DOCe4elOw
何でも食べ過ぎれば一緒だよ
デブはまず精神を鍛えろ
3 :名無しさん 2014/03/19(水)17:11:20 ID:revOa1S6R
寧ろ太る食品を教えてくれ
4 :名無しさん 2014/03/19(水)17:30:36 ID:JmIP7ny0j
>>3
ポテチ一択だろ
5 :名無しさん 2014/03/19(水)18:25:00 ID:4PjoFgCJq
>>3
辛いもの系のスナック菓子はカロリーが高い
7 :名無しさん 2014/03/19(水)18:35:44 ID:ATdWAv9Cf
デブが見たらガセネタになっちゃうよ
8 :名無しさん 2014/03/19(水)18:41:39 ID:fTmYnO2eK
>>7
デブはまず>>1の物は食べないよなw
9 :名無しさん 2014/03/19(水)18:49:19 ID:AbSxwXYTa
太らないポテチ希望!
10 :名無しさん 2014/03/19(水)18:54:06 ID:0Wn0FuhIr
揚げずに食え
11 :名無しさん 2014/03/19(水)19:54:15 ID:km6seVmU8
量食ったら変わらんぞ
12 :名無しさん 2014/03/19(水)20:02:32 ID:6u1aIZZZg
間食するから太るのではないか

本末転倒やんけ
14 :ハゲ三兄弟◆SQ2Wyjdi7M 2014/03/19(水)20:16:14 ID:BHrKHcpzV
間食は回避できないのだから食べる物変えるしかないだろ!

ちょうど魚肉ソーセージの蓄えが有ったから食べてくる
15 :名無しさん 2014/03/19(水)20:58:04 ID:c2ZU65I8j
主食の炭水化物を減らしてデザートにケーキ食ってるピザ頭
まずは、思考を変えるトレーニングから始めろと言いたい
20 :名無しさん 2014/03/20(木)03:47:28 ID:b8TsvOQWf
短い人生好きなもん食えよ
やりたいことやって潔く散れ
24 :名無しさん 2014/03/20(木)05:33:04 ID:VO8lbwKxP
ファミチキください!
26 :名無しさん 2014/03/20(木)11:39:28 ID:kaa0PgP4x
何食っても栄養がある限り太るんだから好きなもん食って運動するのが一番だ
27 :名無しさん 2014/03/20(木)11:55:29 ID:8Tbs8AkVk
スーパーでデブの買い物かご見ると良い
炭酸飲料、菓子パン、ポテチ、揚げ物山盛りだからw
28 :名無しさん 2014/03/20(木)14:45:00 ID:JrIR9I6py
>>27に見られてたのか
29 :名無しさん 2014/03/20(木)15:53:36 ID:4DhtTtq8t
さじ加減だろ。デブは芋でもなんでも食い過ぎで太るもんだ
元スレ : >http://hayabusa3.open2ch.net/test/read.cgi/news/1395212731/
ピザでも食ってろデブ AA
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック 編集
この記事へのコメント
    • 1. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年03月21日 03:47
    • ポップコーンいいお
      アマゾンで1kgの奴 市販のポップコーン30袋分は作れそう
      油も玉子焼きやくより少ない量でも作れるし。
    • 2. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年03月21日 05:15
    • 焼き芋に、砂糖とバターたっぷり・・・w
    • 3. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年03月21日 16:34
    • 焼き昆布おいしいお。
(∩´∀`)∩ コメント大歓迎 ヽ(^o^)丿
コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
(=゚ω゚)ノ コメントについてのあれこれ
1.スパム防止の為、URLは貼れません。httpのhを抜いてください
2.エロや差別的なキーワードにはフィルタが掛かって書けない事があります
3.スレに対しては>>、コメント欄に対しては※をつけてレスするのが一般的なようです
ほのぼの生活ちゃんねるの記事を検索
▼ 只今読まれている注目記事
▼ 今月の人気記事ランキング