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1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 00:58:49.24 ID:E2PC2Fhj0
25mプール5往復くらい泳いだら吐いた
誰だよ水泳は負担少ないから始めやすいって言ってやつ
2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 00:59:35.99 ID:gtDt8Yx80
間接への負担ね
3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 00:59:40.69 ID:nnDpXojw0
水泳は全身運動で相当疲労たまるだろ
関節とか腰への負担は少ないけど
5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:00:22.25 ID:94rxIHdi0
250mかよww

水泳の1時間前くらいから何も固形物食っちゃダメなんだぜ?
8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:03:25.55 ID:E2PC2Fhj0
小学生のころスイミングスクール通ってたから余裕だと思ったけど全然進まないし、息できないしでホントに溺れるかと思った
9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:04:16.53 ID:ljIzLl3s0
平泳ぎでゆったり泳げよ
10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:05:26.70 ID:oj/XDByK0
屋内の市民プールあるのがうらやましい
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:06:35.28 ID:Mo8FgBZh0
走りこみ並に疲労感やばい

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:07:17.59 ID:PRvzh39D0
どうせ馬鹿みたいに飛ばしたんだろ
14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:09:04.62 ID:E2PC2Fhj0
一往復くらいで頭ガンガンしてきたけど帽子とゴーグルの締め付けのせいだと思って頑張って泳いでたんだ
でもだんだん尋常じゃなく痛くなってきて、プールから出て帰ろうとしたんだけど眩暈がして数歩歩くのがやっとの状態
15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:11:03.92 ID:PRvzh39D0
ただの酸欠じゃねえかwwwwwwww
21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:13:41.84 ID:E2PC2Fhj0
>>15
たぶんそれだわ
小学生時代の泳ぎとかけ離れすぎて力入れすぎたんだと思う
18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:11:58.62 ID:nyMDoCFZ0
水着美少女とのハプニングを期待して開いた俺に謝れ
22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:15:16.22 ID:pqKSKB3J0
すごいゆっくりでもいいんだぜ
25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:16:08.58 ID:es0EUGrF0
初めは少しでいいのだよ
26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:16:43.68 ID:IA7jFLAc0
プール楽しいけど市民プール高いんだよなぁ
28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:19:58.32 ID:kOVfJn9T0
久しぶりに泳いだ時とスキーした時に昔とのギャップありすぎ
17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:11:47.01 ID:E2PC2Fhj0
プールサイドで15分くらい休んでだいぶ回復したから更衣室に行こうとしたんだけど歩き始めると猛烈な吐き気
急いでトイレに駆け込んで吐いた

運動始めようと思ってるやつは水泳はやめとけ
19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:12:37.18 ID:94rxIHdi0
>>17
ウォーミングアップしないからだろw
23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:15:38.35 ID:E2PC2Fhj0
>>19
ウォーミングアップってどういう風にすればいいの?
29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:21:17.46 ID:94rxIHdi0
>>23
基本的には筋肉と心拍数を平常モードから運動モードに移行させること。

初心者なら1~7までこんな感じ。


1.柔軟体操をしっかりして全身の筋肉をほぐして心拍数を少し上げる。
2.水を身体に掛けて身体がびっくりしないように入水。
3.水中ウォーキング50m
4.可能な限りゆっくり25m泳ぐ(*)
5.息を整える。
6.ゆっくり25m泳ぐ(*)
7.息を整える。

*…きつかったら途中で立っても良い。
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:26:06.20 ID:E2PC2Fhj0
>>29
すごいありがたい
もう行くのやめようかと思ったけど、これ意識してもう一回行ってみる
32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(木) 01:34:58.10 ID:94rxIHdi0
>>30
距離は25mずつ伸ばすと良い。
今日は100m、明日は125mみたいにな。
あと、長く続けるコツは『頑張らないこと』な。

応援してるぞ。
転載元 : http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364399929
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この記事へのコメント
(∩´∀`)∩ コメント大歓迎 ヽ(^o^)丿

 コメント一覧 (1)

    • 1. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2013年12月18日 09:52
    • 泳ぎ疲れたら、休むか水中ウォーキングだな。じっちゃんばっちゃんもいて混んでるかもしれないが、ゆっくりやれるから無理がない。
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