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砂糖

砂糖が依存性あるの知ってたか?俺は禁断症状まで出た

1 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:46:17.42 ID:GPtUv2UV0
今は砂糖抜いて半年だが、なんともない

最初の一ヶ月は夢にまであまいもの出てきて、目覚めた時が手が震えて地獄だった
腹が減ると毎回手が震えて、冷や汗というか貧血?みたいな症状が出たわ

今治寝起きの体がとても軽いし、食欲もかなり減った
3 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:48:54.40 ID:mdsoddDR0
甘いもの食べないとハンガーノックしちゃうの
4 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:48:56.83 ID:wRpYWdch0
マジ?
7 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:49:59.99 ID:GPtUv2UV0
コーヒーも毎日ブラック缶コーヒーを3本以上飲んでたが、やめるの大変だった
だがそれ以上に砂糖はやばい
マジで手が震えるからなwwwwww
9 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:51:29.63 ID:PIxgXQ260
あるある
俺も寝る前にさとうきびかじる癖治したら手が震えなくなったし痩せた
12 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:53:09.16 ID:u4nz10Hi0
>>9
ワイルドだな
15 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:56:24.96 ID:aolbs6f9O
>>9
何一つ同意出来ねぇ
19 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:59:32.17 ID:xPhYvq/fT
>>15
さとうきびかじったことない?
20 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:01:14.69 ID:aolbs6f9O
>>19
ねぇよww
売ってないし
10 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:51:48.84 ID:5QZgIOMJ0
精神的にやられてくると
糖分が欲しくなるらしいな
17 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:57:03.13 ID:xPhYvq/fT
>>10
マジで?
一ヶ月くらいまえに自分でもよくわからないけどなぜかカフェオレを激甘にして飲んでた時期があった
最近ストレスかなんかだろうな、円形脱毛症になった
いい事きいたわありがとう

11 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:52:16.21 ID:GPtUv2UV0
炭水化物は米以外摂ってない
米は週におにぎり2個分くらい
他の糖分はバナナを週に2本くらいと、リンゴを週に3つか4つ
サラダはドレッシング抜き
もちろんお菓子や、パンは一切食べない
14 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:54:55.14 ID:GPtUv2UV0
体の調子抜群だぜ!
ニートのうちに試してみろ
俺はニートだから、自分を縛ってみようと思って始めた
最初は3日で断念して、大判焼き食いまくったが、今はもう食べたいとも思わない
16 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:56:55.61 ID:GPtUv2UV0
ちなみに、目の前にお菓子があろうとも、お試しかやお願いランキングを見ようとも甘い物を食べたいとも思わない

ただ白飯はまだ完全に抜くことができないが

少なからず、体が糖分を欲しがっているのかもしれない
18 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 03:57:15.64 ID:5QZgIOMJ0
極度の甘党はアル中と一緒だな
21 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:01:41.74 ID:GPtUv2UV0
砂糖は摂れば摂るほど欲しくなって抜け出せなくなるぞ

ちなみに肉は2週に一度、魚は週に3日にして油を絞ったが、これもかなり調子いい
ニキビも顔の不快な油も減った

揚げ物や餃子とか、油を使った食べ物は7ヶ月一切摂ってない
22 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:01:53.42 ID:aEcGmCyC0
カフェオレは砂糖抜きで、お米はお粥にして、パンは止められないから食べる量を減らしてみるわ
26 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:04:32.38 ID:GPtUv2UV0
>>22
いや、やめる努力をしろ
一回やめてしまえば欲しくもなくなる
だが米だけはなぜかやめれない
カフエオレなんかは完全に不要だ
33 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:11:51.13 ID:aEcGmCyC0
>>26
ミルク少な目のコーヒーで、、、ダメ?
38 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:15:29.21 ID:GPtUv2UV0
>>33
それが既にカフェイン依存じゃないか
俺も最初はそうだった
なんでコーヒーやめれないの?
依存しちゃってるんじゃないの?ねぇ?
48 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:21:48.37 ID:aEcGmCyC0
>>38
カフェイン中毒だわ
カフェインとらないと お砂糖とっちゃいそうだわ
50 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:24:45.78 ID:GPtUv2UV0
>>48
習慣というのもあるが、やめてみて飲みたくてたまらないなら、中毒かもしれんな
例えば毎日ノンカフェインの麦茶飲んでるとして、それが飲めなくなってもなんのことはない
水でも緑茶でもいくらでも代用は効くはず
だが、コーヒーをやめてコーヒーを飲みたくて仕方ないなら、依存してるかもしれない
23 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:03:34.66 ID:U+CK+uEG0
一日の食事のメニューはどんな感じだよ
29 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:09:18.31 ID:GPtUv2UV0
>>23
野菜キノコ大盛り味噌汁
ドレッシングなし野菜サラダ(鰹節に醤油少々の味付け)
オクラネギ大盛り冷奴
ここまでは味噌汁の具が変わるが、毎日一緒

刺身、焼き魚がメインで、2週に一度くらい鳥のささみ、もしくは胸肉モモ肉

味付けは醤油だが、塩分もかなり控えめにしてるが、なにもかけずには喉を通らない
焼き魚、肉はなにもかけずに食べてる

刺身、野菜サラダは醤油なしでは無理だった
25 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:04:21.84 ID:fefxtgAH0
これはマジ
俺も本で読んで実際一ヶ月くらい抜いたら
ニコチンの禁断症状と同じような症状出た
炭水化物は普通にとってるから糖分不足ではない
砂糖禁断症状

ちなみに砂糖断ち(ブドウ糖、ショ糖、果糖等含む)すると
コンビニでほとんどの食べ物が買えなくなる
30 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:11:31.27 ID:GPtUv2UV0
>>25
これはマジ
俺の場合植物油も抜いてるから、外食もできない
飲み物は豆乳、ノンカフェインの麦茶、トマトジュース

時々食べるバナナやりんご、トマトジュースで糖分を補う感じ
27 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:06:33.66 ID:p5jTGHBv0
毎日コーラ飲んじゃう
止めらんない
32 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:11:38.98 ID:Dnw5IV5oO
砂糖断ちによるストレスの方がよほど害悪だから素直に砂糖とれよ
35 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:14:17.57 ID:GPtUv2UV0
>>32
今は欲しくもなんともないよ?
それより体の軽さ、肌の調子の良さ、朝の目覚めの良さに驚いてる
ちなみに体重は2キロ減ったが、痩せたから体が軽いというわけではない気がするくらい軽い

というかダルさがなくなった感じかね
34 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:12:41.14 ID:Qcfgn8fz0
さとうきび沖縄土産で一度だけ食べた
物凄い硬さ オレのパワーでは折る事すらできなかった
36 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:14:57.40 ID:Cd0+272w0
どっちにしろ米食ってるならかわらん
米だって糖質の固まりだし
40 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:16:40.66 ID:GPtUv2UV0
>>36
体を動かす上で糖分は少なからず必要
全部抜くのは無理だと思われ
37 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:15:10.68 ID:oHQPyEfI0
実際の健康はどうなんだ?
栄養たりてんのかね
42 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:19:20.41 ID:GPtUv2UV0
>>37
タンパク質は無糖のプロテインと豆乳と魚で足りてるし、野菜キノコはかなりの量を食べてる
あと海藻もモズク、ワカメ、メカブで摂ってる
毎日納豆も食べてるし、おそらく栄養的には大丈夫なはず
44 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:19:33.79 ID:Dnw5IV5oO
要はお菓子食べなくなったってだけの話か?
砂糖断ちってのは
49 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:22:22.83 ID:GPtUv2UV0
>>44
いや、納豆のタレやドレッシングも不可だし、コンビニや外食も一切不可能に近い
店の惣菜も無理
52 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:26:44.80 ID:Dnw5IV5oO
>>49かなりシビアだな…俺には無理だ
お菓子我慢して我慢して、月曜日にジャンプ読みながらチョコパイとポテチ食うのが幸せ
毎日食べると得られないチョコパイ一口目の多幸感と言ったら
56 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:31:57.57 ID:GPtUv2UV0
>>52
わかるよわかる!
俺も昔はそうだった

マックやケンタッキーを冷えたコーラで流し込んだり、腹ペコでチョコやスナックを食べた時の幸福感

揚げたての唐揚げや、マヨネーズとソースたっぷりのお好み焼き

焼きたての豚バラ肉や、背脂の浮いたチャーシュー麺
半チャンラーメンセット

夏に食うスイカバーに、冬にコタツで食べる雪見だいふく

食後のたい焼きや、プリンに杏仁豆腐

確かに全部うまいし、幸せであるのは間違いないな!
51 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:25:44.73 ID:VfXfds6d0
1日以上甘いもの抜くといらいらしたり、ご飯よりもお菓子優先で三食のうち必ず一食はお菓子メインじゃないと嫌。
最近はお菓子をメインとして食べて、少しだけお腹に余裕持たせておにぎりも一つ食べるとか、菓子パン以外のパンも一つ食べるとか、自分なりに少しは気を使ってるけど。
そういう食生活を子供の時からしてるから、依存性は薄々感づいてた。
甘いもの食べてる時のしあわせ感は異常
54 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:29:14.57 ID:5QZgIOMJ0
>>51
それが中毒だよ
脳内で幸せホルモンでるならだ
58 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:34:49.88 ID:VfXfds6d0
>>54
甘いもの食べてると、脳から何かしらの快楽物質がどばどは流れてるのが分かる。
比喩表現とかじゃなくて、はっきり快楽物質が出てるのを実感する。
たくさん甘いもの食べると、ハイになってエロい気分にもなったりする。
みんなそんなもの?それとももしかして俺だけなんかの病気なの?
65 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:40:48.52 ID:GPtUv2UV0
>>58
完全に依存してるんじゃないかね
摂ることで快楽を得て、採らないと不快を得るなら依存だろうと思う
俺はこれを始めてから、夜空腹でも平気で眠れるし、完食をしないは基本、食べたいとも思わなくなった

だが当然腹は減るから一日3食、時々2食はきっちり食べている
一ヶ月に一回、24時間以上水だけで胃を休めるようにもしてる
57 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:32:55.66 ID:aEcGmCyC0
口寂しい時、甘いもの食べたい時、手が震えた時はどうやって乗り越えたの?
61 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:37:18.92 ID:GPtUv2UV0
>>57
水がぶ飲みや、豆腐とか野菜食べて腹を満たす
基本的に空腹に近づくと手が震えるから、おそらく低血糖だと思われる
それまで毎日と言っていいくらい砂糖摂ってたから、体がついていけなかったのかなんなのか

ちなみに糖尿でもないし、体は健康体
77 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:48:36.87 ID:9uHvCcEp0
カフェインの何がいけないのん?
食後のコーヒーは消化を助けるんだぜ?
84 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:53:55.62 ID:GPtUv2UV0
>>77
カフェインは眠気覚ましに使われるが、カフェインドリンクなんかは必ず一日一本とか書いてある
おそらく体に良い物ではないと思われる

こういう話もあちこちで出る以上、摂ったほうが良い物ではないだろう
81 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 04:52:13.70 ID:osHIU8Dm0
なんのために砂糖断ちしようとしてるんだぜ?
痩せるため?
92 :ほのぼの生活 2013/03/24(日) 05:00:39.51 ID:GPtUv2UV0
>>81
いや、ニートだから何かに挑戦してみようと思ってなぜか始めたのがきっかけ
完食でお菓子食べたりアイス食べてたのも、間違いなく体に良いことではないのは分かってたけど、やめれなかったし、どこかで踏ん切りをつけてみようと思った

やり始めたら体を動かすのも好きになったし、最近就活も始めた
周りからも元気になったと言われるようになったわ

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この記事へのコメント
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 コメント一覧 (11)

    • 1. 通りすがりのマジ基地さん
    • 2013年12月15日 19:41
    • 俺は煙草を食うのやめんごw真面目にバスの後部座席だからね でもあしたかラまたやりなおせば1年やし
    • 2. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2013年12月15日 23:06
    • そこまで極端に取らないのもどうかと思うw
      普通に家で一汁三菜、肉も魚もバランスよく食べていれば、たまに甘いもの食べたって体に悪くはないと思うがなぁ。
      カフェインも糖分も全く取らない!!って意固地になるのも、逆にストレスやばそうだしな。
    • 3. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2013年12月18日 21:44
    • ニートなら、そんな事より働けばいいじゃんって思うけど
      親からの金で何贅沢してんだよ
    • 4. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2013年12月20日 10:07
    • ニコチンやアルコール中毒ならまだしも、そこまで糖分絶つ理由ある?wwww過剰摂取はダメだけど、低血糖ギリまでとか、度が過ぎてるよ。あんた心臓患ってるの?心臓の大病患ったり、術後の人の食生活みたい。家族にいるの?でも、本当は米も絶ちたいみたいだし、病的。ニートなんて風邪引こうが病気しようが世間にゃ関係ないんだから、健康オタクすんなよ親の手間かかるだけだろwwwすることないから、変なこと拘るんじゃね?w
    • 5. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年05月31日 19:02
    • これはマジだよ
      私は入院で2ヶ月、菓子類を一切食べなかったら、
      あんなに好きだったチョコやケーキに一切興味がなくなった
      親がくれたお菓子も甘すぎて二口食べて断念
      あれから6年ぐらい経つけどいまだに菓子いらず
      年に一度ぐらいシャーベット食べるぐらい
      生理前のイライラが明らかに軽減された
    • 6. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年06月13日 20:32
    • 砂糖は甘い麻薬
    • 7. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年06月29日 06:49
    • 砂糖を意識して取らなくなってから寝付きが良くなったし変なダルさがなくなったな
      といっても以前もそこまで甘いものを食べていたわけじゃないんだが…
      もう数日ぐらいで効果出るし、あんまり食いたくなくなるよ
      よく刑務所に入ると辛党でもジュースや甘いものが欲しくてたまらなくなるって言うけど、
      ポテトチップスとかならまだしも甘いものは食いたくならなそう
      塩分ばっか問題にされてるけど、糖分もやべえよな
    • 8. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2014年12月01日 20:11
    • 一ヶ月ぐらい砂糖断ったらすげえ気落ちして精神的にやばい
      あと力が入らない感じ
      今甘いもの食えば一発で治るってのが何故か分かる
    • 9. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2015年04月01日 13:07
    • 俺のじいさん糖分とりまくりだけど長生きしてるからどうでもいい
    • 10. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2015年08月17日 18:42
    • 普段キレやすく攻撃的な奴の正体がこれと煙草。
    • 11. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2020年10月04日 11:30
    • 結局は人それぞれ。
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