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ダイエット鍋(イラスト)

今ダイエットしてるんだけど太りづらくてお腹いっぱいになる料理教えて

1 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:04:55.86 0
出来ればスーパーやコンビニで買えるものがいい
2 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:05:19.14 0
そば
4 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:06:05.56 0
料理すらしなくていいスルメいか
5 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:06:56.50 0
キャベツだけ食ってろデブ
7 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:07:16.54 0
蕎麦とスルメか
蕎麦ってラーメンやパスタの様に炭水化物だから太るんじゃないの?
8 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:07:42.92 0
こんにゃく
9 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:08:01.68 0
もやし
10 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:09:19.94 0
キャベツとささみ茹でたやつにポン酢かける
3ヶ月で15キロやせた
30 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:18:17.76 0
>>10
これの何がいいかというとポン酢でビタミンCがとれるとこな
12 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:10:34.33 0
お腹いっぱいになりたいのを堪えて腹八分目で抑えられるようにならないとダメなんじゃないの
13 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:10:49.21 O
魚を焼いてろ

14 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:11:13.41 0
これはマジ
えのき茸ってマジで腹持ちがいいことを最近発見した
17 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:12:44.98 0
エノキとブナシメジをゆでる
ポン酢で食べる
19 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:14:24.99 0
もやしとか好きな野菜を茹でる
白滝をあくぬきする
ラーメンのスープに入れてこんにゃくラーメン
20 :無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:14:51.93 0
野菜でたくさん繊維をとれば太りにくいぞ
21 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:14:56.08 0
豆腐に納豆かける
23 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:15:44.68 0
刺身こんにゃく
24 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:16:12.39 0
ふえるワカメをふやかす
ノンオイルドレッシングで食う
27 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:17:07.62 0
明日白菜とポン酢買ってくるか
28 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:17:25.07 0
水分系で腹満たすのはやめとけ
絶対後で外のもの食いたくなるから
塩分も取り過ぎるし
29 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:17:51.39 0
カロリーゼロのノンアルコールビール
まずさと炭酸で食欲が薄れる
33 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:19:29.20 0
単純に食う量を4分の3か3分の2くらいに減らせばいいんだよ
胃が小さくなったら腹減らなくなって自然に痩せるわ
36 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:22:52.79 0
低脂肪のプレーンヨーグルトに生のフルーツを入れる
ヨーグルトはカップ一杯くらい
フルーツはリンゴなら半分オレンジなら一個バナナなら一本位まで
37 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:22:51.86 0
スパゲティが食いたい時は麺を半分にして代わりにエノキをたっぷり入れる
38 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:22:53.39 T
寒天
41 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:37:35.61 0
半年で65.7kg→58.7kgを達成した俺に質問等色々あると思う
46 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:43:05.44 O
>>41
176cm45kgの俺の方が凄いだろ
腕や首だけじゃなくお腹の血管のスジとか浮き出てるよ
47 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 20:43:36.34 0
材料 生姜少々・ご飯と玉ねぎ1玉と厚揚げ1つ
玉ねぎと生姜をみじん切りにして炒める→一口大に切り分けた厚揚げ(絹ごしが好き)を投入
しばらく炒めるうちに厚揚げが砕けるが気にしない→塩コショウを振りかけヤマサの麺つゆを
たっぷり入れる→1分ほどでご飯投入して混ぜて出来上がり

厚揚げはボリュームあり腹持ちがよくてヘルシー
麺つゆはつゆだくがポイント
50 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:03:38.43 0
あたりめいいよ食べるのに時間かかるから
ただお腹いっぱいになるってのとは違うか
54 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:18:41.63 0
お前ら間食に何食べているの?
61 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:21:23.64 0
>>54
食パン1/2枚か一口サイズのチョコレート
素焼きナッツ類は意外と値段が高い
59 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:20:49.55 O
明日のジョーの力石 徹のダイエットシーンを
目から血がでるほど見なさい
64 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:22:04.73 0
>>59
無理なダイエットはダメってことですね
63 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:21:51.92 0
貧乏揺すりでもカロリーを消費すると書いてあったから
いつもやってるw
66 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:22:41.61 0
>>63
行儀悪いな
70 :無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:25:36.88 0
果物だな
71 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:25:39.80 0
ローソンで売ってるカット野菜パック(100円)を鍋の素で煮込んだのを晩飯にしてる
安いし腹にたまるし栄養的にもいいんじゃないかと
73 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:27:48.12 0
普通に生活してたら間食なんていらなくない?
80 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:54:51.21 0
>>73
ダイエットには間食が必要
一日の摂取カロリーを減らしてその範囲で5~6回に分けて食べる
空腹感やイライラや不安など気分が不安定になるのを避けるため
76 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:37:52.81 0
冬場は豆腐と野菜たっぷりの鍋料理が鉄板
78 :名無し募集中。。。 2013/03/18(月) 21:52:32.99 0
鍋は最高の食い物
元スレ : http://www.logsoku.com/r/morningcoffee/1363604695/
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