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ダイエットが必要な猫(イラスト)

サウナって痩せるの?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??
3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:12:18 ID:il2z7hUx
サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物
20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr
冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt
水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが
26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 09:30:48 ID:RLIzCbdd
前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/03(金) 16:54:55 ID:rt1z4nna
寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん
>33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/06(月) 23:30:48 ID:Rf7pnRmp
>>30
はあ?
そんな戯言を言い出したら2chを見てるだけでも
脂肪を消費するから痩せるとか主張できますけど・・・

サウナで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いと言うだけです
34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/09(木) 10:42:59 ID:51QLvp9L
サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという所だ。
実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。(実際は40代)
おすすめです。
35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/11(月) 04:18:30 ID:iVrSHS4s
マジかよ?(37歳 会社員)

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8
痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
10年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
20~40台の人はあまり見かけない。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 22:34:12 ID:uyPx6yLx
サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは?
40 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 23:29:22 ID:2W3gVnft
カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1
サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/07(月) 21:31:01 ID:t40rpIGt
デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。

続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ?
46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/09(土) 00:40:38.86 ID:R7iPoFa2
サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ

週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります
47 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/09(土) 10:07:10.10 ID:Ps6ufqoN
脱水になるわ!
49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/25(月) 21:37:14.45 ID:xQuXUwtO
直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です
54 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x
つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて(体重落として)意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/01(日) 15:10:12.02 ID:LXzVU+6x
20分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね
58 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:1zTympgJ
自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました
61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ
人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6
サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 11:25:51.29 ID:YNi6EmHq
サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの?
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV
元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage
83 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 17:01:11.06 ID:3+9RJKb6
サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい

週4~5ペースで入ってます。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 09:17:39.48 ID:/DoiT/jC
サウナ~の水風呂は 自律神経に良いらしいね

自律神経失調症の人にはおすすめ
97 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/20(水) 19:30:52.70 ID:k16gJRNw
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね
99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9
ここひと月ぐらい一日おきに約15分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ
104 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 02:26:41.52 ID:dQnKjVdW
水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ
>106 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 12:19:20.89 ID:8VFTZY9/
>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる
108 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/13(土) 20:37:37.88 ID:qIX+BSFQ
汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい
>116 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:42:25.41 ID:qVMKNDmt
>>108

サウナは肌を守るために皮脂腺が全開で開くから油が出るんだよ
サウナが重金属のデトックスになると言われているのは、
油にしか溶けない金属が皮脂腺から多少排出されるから
113 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/20(土) 20:00:42.70 ID:xOufzKFn
肌にはいい
115 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:38:51.50 ID:qVMKNDmt
気化熱をなめたらイカンよ
かいた汗を流さず拭き取らず、涼しい場所で蒸発させてから
流すようにしたら、かなり痩せる
120 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 07:11:30.34 ID:0HDgeygY
たしかにムクミは一撃で取れる
124 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB
サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎww
130 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T
サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい
131 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:T1DYSFhW
痩せるというか太りにくくなる。
>132 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:cVg1Pzqy
>>131
マジ?
>133 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:7CYHzraX
>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです!家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる
136 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:X8ZPfULm
スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇w
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34~40度の入浴ばかりだった
>137 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 21:03:39.19 ID:b4NWaEis
>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねw
149 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 00:16:21.08 ID:Xpp+eAUm
運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ
>152 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 03:03:45.10 ID:+WYyRbl+
>>149
自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな?
150 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 00:39:03.28 ID:46h/9yHF
まあ楽しちゃやせんわなw
座ってるだけ(冷笑)
159 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 12:54:44.07 ID:yqTPkLp8
俺はサウナで10kg太った
サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁
160 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/23(水) 13:29:23.17 ID:lSBJ52aX
>するから最低五時間は飲み食い厳禁

それはキツイっすわ先輩
177 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:rOM7RM0c
代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい
180 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/19(月) 21:46:53.62 ID:j8YiAbz/
ビールがうま過ぎて困る
>183 :尿酸値8,7 2011/12/22(木) 17:35:15.83 ID:nAZj8ZtT
>>180
それが問題なんだよ
185 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/27(火) 01:31:09.47 ID:dzcJTc6o
俺はアクエリアス持ち込んでる

サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→
198 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 01:03:58.99 ID:DUplJZLd
週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか?
体に悪いですか?
>200 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19(月) 14:56:29.72 ID:NVdyNqSk
>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな
224 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 11:37:57.76 ID:mSOciw/M
たまにサウナ内で腕立てやってる奴いるけどなんなのw
225 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 12:08:04.29 ID:403jC6Ih
腕立てぐらいイイじゃない 
232 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/15(月) 19:12:52.29 ID:X7vDT8DL
発汗のストレス解消力はすごい
246 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/03(月) 21:32:12.78 ID:fPTlXRei
サウナって思ったほど汗もかけない...。

夏の車内に厚着して籠って
クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。
247 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/03(月) 22:19:44.94 ID:xkoG68Vk
それだと熱中症
252 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/14(日) 20:03:52.42 ID:xhQ/p1ja
サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ
254 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) 05:29:28.31 ID:yLPUjbFI
サウナはサウナだけが痩せるんじゃなくて
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の繰り返しで心臓バクンバクンさせるのが効果あるのだと
病院の先生が言ってた
255 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) 05:30:25.75 ID:yLPUjbFI
つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも10分程度は入らないとダメ
元スレ : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282611134/
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この記事へのコメント
    • 1. 通りすがりのほのぼのさん
    • 2013年09月08日 10:55
    • 皆様、色々な意見があると思いますが、残念ながらサウナで痩せる事はありません。
      暑さで脂肪は燃焼しないからです、毎日、現場で汗を流す方達が痩せますか?
      痩せたいなら、筋肉量を増やす事が近道ですよ!楽して痩せる事は絶対にあり得ないからです。汗を流せば痩せるのでわなくて、有酸素運動が脂肪を燃焼させるのです。
      失敗例 食事制限をしてサウナダイエット、コレは間違いなく脱水症と筋肉量を減らして失敗します…一時的に体重が減ってるのわ、筋肉量が落ちた事と体内の水分量が減っただけ、食事制限をすると、脂肪が落ちず、筋肉が先に落ちる事をお忘れなく。
(∩´∀`)∩ コメント大歓迎 ヽ(^o^)丿
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