【ダイエット】サウナって痩せるの？
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サウナって痩せるの？
- 1 ：ほのぼの生活。 2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q
- サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？
- 3 ：ほのぼの生活。 2010/08/24(火) 10:12:18 ID:il2z7hUx
- サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物
- 20 ：ほのぼの生活。 2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr
- 冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。 - 21 ：ほのぼの生活。 2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt
- 水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが - 26 ：ほのぼの生活。 2010/09/02(木) 09:30:48 ID:RLIzCbdd
- 前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。 - 30 ：ほのぼの生活。 2010/09/03(金) 16:54:55 ID:rt1z4nna
- 寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん >33 ：ほのぼの生活。 2010/09/06(月) 23:30:48 ID:Rf7pnRmp
>>30
はあ？
そんな戯言を言い出したら2chを見てるだけでも
脂肪を消費するから痩せるとか主張できますけど・・・
サウナで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いと言うだけです - 34 ：ほのぼの生活。 2010/09/09(木) 10:42:59 ID:51QLvp9L
- サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという所だ。
実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。（実際は40代）
おすすめです。
- 35 ：ほのぼの生活。 2010/10/11(月) 04:18:30 ID:iVrSHS4s
- マジかよ？(37歳 会社員)
- 38 ：ほのぼの生活。 2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8
- 痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。
むくみもとれるしね。
でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
１０年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
２０～４０台の人はあまり見かけない。 - 39 ：ほのぼの生活。 2010/11/18(木) 22:34:12 ID:uyPx6yLx
- サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは？ - 40 ：ほのぼの生活。 2010/11/18(木) 23:29:22 ID:2W3gVnft
- カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな？
- 42 ：ほのぼの生活。 2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1
- サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。
血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。 - 45 ：ほのぼの生活。 2011/02/07(月) 21:31:01 ID:t40rpIGt
- デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。
続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ？ - 46 ：ほのぼの生活。 2011/04/09(土) 00:40:38.86 ID:R7iPoFa2
- サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ
週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります
- 47 ：ほのぼの生活。 2011/04/09(土) 10:07:10.10 ID:Ps6ufqoN
- 脱水になるわ！
- 49 ：ほのぼの生活。 2011/04/25(月) 21:37:14.45 ID:xQuXUwtO
- 直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です - 54 ：ほのぼの生活。 2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x
- つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。
脱水で痩せて（体重落として）意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。 - 57 ：ほのぼの生活。 2011/05/01(日) 15:10:12.02 ID:LXzVU+6x
- ２０分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね - 58 ：ほのぼの生活。 2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:1zTympgJ
- 自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました
- 61 ：ほのぼの生活。 2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ
- 人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。
- 68 ：ほのぼの生活。 2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6
- サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。 - 78 ：ほのぼの生活。 2011/07/10(日) 11:25:51.29 ID:YNi6EmHq
- サウナは脱水だけに一票。
だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの？
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。
運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。 - 80 ：ほのぼの生活。 2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV
- 元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage - 83 ：ほのぼの生活。 2011/07/10(日) 17:01:11.06 ID:3+9RJKb6
- サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい
週４～５ペースで入ってます。 - 85 ：ほのぼの生活。 2011/07/11(月) 09:17:39.48 ID:/DoiT/jC
- サウナ～の水風呂は 自律神経に良いらしいね
自律神経失調症の人にはおすすめ - 97 ：ほのぼの生活。 2011/07/20(水) 19:30:52.70 ID:k16gJRNw
- サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね - 99 ：ほのぼの生活。 2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9
- ここひと月ぐらい一日おきに約１５分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ - 104 ：ほのぼの生活。 2011/08/11(木) 02:26:41.52 ID:dQnKjVdW
- 水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ>106 ：ほのぼの生活。 2011/08/11(木) 12:19:20.89 ID:8VFTZY9/
>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる - 108 ：ほのぼの生活。 2011/08/13(土) 20:37:37.88 ID:qIX+BSFQ
- 汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい>116 ：ほのぼの生活。 2011/08/23(火) 12:42:25.41 ID:qVMKNDmt
>>108
ｗ
サウナは肌を守るために皮脂腺が全開で開くから油が出るんだよ
サウナが重金属のデトックスになると言われているのは、
油にしか溶けない金属が皮脂腺から多少排出されるから
- 113 ：ほのぼの生活。 2011/08/20(土) 20:00:42.70 ID:xOufzKFn
- 肌にはいい
- 115 ：ほのぼの生活。 2011/08/23(火) 12:38:51.50 ID:qVMKNDmt
- 気化熱をなめたらイカンよ
かいた汗を流さず拭き取らず、涼しい場所で蒸発させてから
流すようにしたら、かなり痩せる - 120 ：ほのぼの生活。 2011/08/25(木) 07:11:30.34 ID:0HDgeygY
- たしかにムクミは一撃で取れる
- 124 ：ほのぼの生活。 2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB
- サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎｗｗ - 130 ：ほのぼの生活。 2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T
- サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった
77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい - 131 ：ほのぼの生活。 2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:T1DYSFhW
- 痩せるというか太りにくくなる。 >132 ：ほのぼの生活。 2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:cVg1Pzqy
>>131
マジ？>133 ：ほのぼの生活。 2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:7CYHzraX
>>132
マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです！家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる - 136 ：ほのぼの生活。 2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:X8ZPfULm
- スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇ｗ
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減
極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34～40度の入浴ばかりだった>137 ：ほのぼの生活。 2011/11/18(金) 21:03:39.19 ID:b4NWaEis
>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねｗ - 149 ：ほのぼの生活。 2011/11/21(月) 00:16:21.08 ID:Xpp+eAUm
- 運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ>152 ：ほのぼの生活。 2011/11/21(月) 03:03:45.10 ID:+WYyRbl+
>>149
自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな？ - 150 ：ほのぼの生活。 2011/11/21(月) 00:39:03.28 ID:46h/9yHF
- まあ楽しちゃやせんわなｗ
座ってるだけ（冷笑） - 159 ：ほのぼの生活。 2011/11/22(火) 12:54:44.07 ID:yqTPkLp8
- 俺はサウナで10kg太った
サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁 - 160 ：ほのぼの生活。 2011/11/23(水) 13:29:23.17 ID:lSBJ52aX
- ＞するから最低五時間は飲み食い厳禁
それはキツイっすわ先輩 - 177 ：ほのぼの生活。 2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:rOM7RM0c
- 代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい - 180 ：ほのぼの生活。 2011/12/19(月) 21:46:53.62 ID:j8YiAbz/
- ビールがうま過ぎて困る >183 ：尿酸値8,7 2011/12/22(木) 17:35:15.83 ID:nAZj8ZtT
>>180
それが問題なんだよ - 185 ：ほのぼの生活。 2011/12/27(火) 01:31:09.47 ID:dzcJTc6o
- 俺はアクエリアス持ち込んでる
サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→ - 198 ：ほのぼの生活。 2012/03/18(日) 01:03:58.99 ID:DUplJZLd
- 週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか？
体に悪いですか？>200 ：ほのぼの生活。 2012/03/19(月) 14:56:29.72 ID:NVdyNqSk
>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな - 224 ：ほのぼの生活。 2012/09/17(月) 11:37:57.76 ID:mSOciw/M
- たまにサウナ内で腕立てやってる奴いるけどなんなのw
- 225 ：ほのぼの生活。 2012/09/17(月) 12:08:04.29 ID:403jC6Ih
- 腕立てぐらいイイじゃない
- 232 ：ほのぼの生活。 2012/10/15(月) 19:12:52.29 ID:X7vDT8DL
- 発汗のストレス解消力はすごい
- 246 ：ほのぼの生活。 2013/06/03(月) 21:32:12.78 ID:fPTlXRei
- サウナって思ったほど汗もかけない...。
夏の車内に厚着して籠って
クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。 - 247 ：ほのぼの生活。 2013/06/03(月) 22:19:44.94 ID:xkoG68Vk
- それだと熱中症
- 252 ：ほのぼの生活。 2013/07/14(日) 20:03:52.42 ID:xhQ/p1ja
- サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ - 254 ：ほのぼの生活。 2013/07/15(月) 05:29:28.31 ID:yLPUjbFI
- サウナはサウナだけが痩せるんじゃなくて
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の繰り返しで心臓バクンバクンさせるのが効果あるのだと
病院の先生が言ってた - 255 ：ほのぼの生活。 2013/07/15(月) 05:30:25.75 ID:yLPUjbFI
- つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも１０分程度は入らないとダメ
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コメント一覧 (1)
暑さで脂肪は燃焼しないからです、毎日、現場で汗を流す方達が痩せますか?
痩せたいなら、筋肉量を増やす事が近道ですよ！楽して痩せる事は絶対にあり得ないからです。汗を流せば痩せるのでわなくて、有酸素運動が脂肪を燃焼させるのです。
失敗例 食事制限をしてサウナダイエット、コレは間違いなく脱水症と筋肉量を減らして失敗します…一時的に体重が減ってるのわ、筋肉量が落ちた事と体内の水分量が減っただけ、食事制限をすると、脂肪が落ちず、筋肉が先に落ちる事をお忘れなく。